Fitness-Biking

Beim Training entscheidet nicht die Härte, sondern das Timing über den Erfolg. Fitness-Biken ist ein Training, bei dem nicht das absolute, sondern das persönliche Ziel im Vordergrund steht. Dabei bleiben Konditionsmängel und Fettpolster auf der Strecke.

Wie funktioniert Fitness-Biking?

Fitness-Biking bedeutet Fahrradfahren mit System: Man trainiert nach einem individuellen Trainingsplan und kontrolliert seine Leistungswerte über einen modernen Fahrrad-Computer. Kein kopfloses Trainieren, sondern ein mässiger Fahrplan für den Sport in Gesellschaft steht im Vordergrund. Speziell in der Gruppe oder mit Freunden macht Fitness-Biking nämlich jede Menge Spass, weil man sich beim Training nicht auspowert, sondern auch Zeit für Unterhaltungen findet und die gemeinsame Fahrt durch die Natur mit anderen geniesst.

Ein weiterer zentraler Vorteil: Fitness-Biking ist eine Sportart für jeden - egal, ob jung oder alt, dick oder dünn, Sportskanone oder Gelegenheitssportler. Zu gross sollten die Leistungsunterschiede innerhalb des Fitness-Biking-Teams allerdings nicht sein, denn sonst geht es dem einen zu schnell und dem anderen zu langsam und der Spass bleibt auf der Strecke.

Vor dem Start: Leistungscheck

Wer fit sein will oder schlicht einige Pfunde loswerden möchte, der muss nicht wie Jan Ullrich in den Alpen schwitzen und dopingfrei ist das Prinzip auf jeden Fall. Locker fahren im Bereich der Grundlagenausdauer ist angesagt. Als Faustregel gilt: Wer sich beim Radeln unterhalten kann, verlässt den Grundlagenbereich nicht. Die Grundlagenausdauer ist der beste Fettverbrenner!

Um die maximale Belastungsgrenze individuell bestimmen zu können, ist es hilfreich vor der Aufnahme des ersten Trainings eine Leistungsdiagnostik durchführen zu lassen. Hört sich kompliziert an, ist aber ganz einfach: unter kompetenter Betreuung und kontinuierlicher Abnahme der relevanten Werte Tritt man in die Pedale bis zum Leistungsmaximum. Aus den Daten ermitteln Leistungsdiagnostiker die individuellen Werte (Herzschlag usw.) fürs ideale Trainingspläne.

Mit Pulsmesser radeln

Damit das Fitness-Biking nicht nur Spass macht, sondern auch effektiv ist, sollte man unbedingt mit Pulsmesser unterwegs sein. Die meisten Einsteiger neigen dazu, zu früh zu schnell zu fahren. Der Pulsmesser erlaubt einem, stets den Herzschlag im Blick zu haben und damit den Trainingsvorgaben zu folgen.

Neuer Fahrradtyp: Fitness-Bike

Einen neuen Fahrradtyp hat das Fitness-Biking auch hervorgebracht: Das Fitness-Bike. Es verbindet Elemente des Rennrades (leichter Rahmen, "schnelle Schaltung") mit denen des Mountainbikes (gerader Lenker, griffige Bremsen). Auf Schutzbleche, Lichtanlage und Ständer wird verzichtet. So bleibt das Rad leicht.
Da die meisten Fitnessbikes mit einer Rennradbereifung ausgestattet sind, kam von unseren Kunden sehr oft der Wunsch nach einer komfortableren Bereifung auf. Indem wir unser Fitness edelbike nicht auf Basis eines klassischen Rennrades, sondern eines Querfeldein-Rennrades herstellen, kommen wir diesem Wunsch exzellent nach.